我们相信不少人都已养成了刷牙的良好习惯。可为什么还会现，牙龈出血、红肿、牙体损伤、牙本质过敏等牙病呢？主要是没有掌握正确的刷牙方法，不能有效地清除牙齿表面的污垢，菌斑，损伤了牙龈和牙齿。下面介绍正确的刷牙方法：

牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。

牙膏的选择：应选用含氟化物（Flouride）的牙膏，增强牙齿抗酸防龋能力。有牙龈出血，炎症的可选用特效止血消炎牙膏。

刷牙的方法：牙刷毛应与牙齿表面呈45度角，斜放并轻压在牙齿颈部与牙龈交界处。顺着牙缝竖刷，并轻轻旋转刷毛。刷牙时用力不宜过大。刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。咬面来回刷，里里外外都要刷干净。

刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。临睡前刷牙尤其重要。每次刷牙时间不少于3分钟。

牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1—3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。